有了寶寶后，父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力，減少生病的次數。

　　一、母乳喂養——人生的第一次免疫
 

　　母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。
 

　　二、撫觸——改善寶寶的血液循環
 

　 　在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統的發育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶 的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
 

　　三、免疫預防接種——積極主動應對
 

　　為寶寶預防接種是人類抵御傳染疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎（小兒麻痹癥），接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
 

　　四、規律的生活習慣——讓生物鐘有節奏地轉動
 

　　父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
 

　　五、均衡飲食——提升防御功能
 

　　孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
 

　　六、不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
 

　　嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
 

　　七、多喝白開水——保持黏膜濕潤
 

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
 

　　八、不必過于干凈——形成免疫記憶
 

　　免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和機體免疫失調。
 

　　平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。
 

　　九、良好的衛生習慣——防止病從口入
 

　　雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。
 

　　十、不要隨意使用抗生素——讓免疫系統得到鍛煉
 

　　當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
 

　　十一、保持室內空氣新鮮——清除污染隱患
 

　 　68％的疾病與室內污染有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物，如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等；人體自身新城代謝及各種生活廢棄物的揮發 成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲；香煙煙霧；建材裝飾材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等；日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、 清潔劑等。有寶貝的家庭要定時打開門窗換氣；家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環保材料。
 

　　十二、及時添減衣物——適應外部環境
 

　　寶寶受涼或受熱，極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸后頸發潮，說明衣服穿得多了，要脫一件；如果摸手較涼，說明穿得少了，要加衣。
 

　　十三、良好家庭氛圍——激發免疫活力
 

　　良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母為寶寶創建一個和目的家庭氛圍，可以幫助寶寶免疫力保持良好的狀態。
 

　　免疫力從何而來？
 

　　免疫力就是機體抵御外來病原體的能力，它可以由先天遺傳獲得，非特異性地抵御多種病菌的入侵，稱為天然免疫；也可以在出生后因感染某種特定病菌而產生特異的抵抗力，稱為獲得性免疫。正是免疫系統的積極工作，構筑了人體防病的“長城”。
 

　　免疫機能逐漸成熟
 

　　隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲以后，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。

     ——責任編輯：萬家家政網絡部-小吳）

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