為了補充分娩后身體消耗和準備哺乳，產褥期應增加各營養素的供給量，調配產婦膳食應注意：膳食質量好，事物品種多，松軟可口，多食湯類，少食多餐，干稀搭配，葷素相宜。深圳家政公司告訴你下列事物可供選用:

    1、 煮雞蛋或臥雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質和鐵，且容易被人體吸收利用，對產婦乳汁分泌和健康恢復有意。

    2、 湯類。雞湯味道鮮美，能刺激食欲和促進乳汁分泌，但應喝湯吃肉?？蓪跖殴菧?、豬蹄湯、牛肉湯、鯽魚湯、蛋湯等輪換著吃。

    3、 細掛面。掛面軟爛適口，在掛面湯中臥上1-2個雞蛋，再放些青菜葉，很適合產婦食用。

    4、 紅糖。紅糖中富含鐵和鈣，婦女產后失血過多，吃紅糖可防止貧血。

    5、 小米粥。小米中的胡羅卜素、維生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上，而纖維素含量也比大米搞-7倍，鐵的含量高1倍。產婦適量吃小米粥是有益的，但小米的營養并不全面，在整個產乳期不應全部以小米為主食，以免營養不良。

    6、 新鮮水果。新鮮水果酸甜可口，能刺激食欲，還有助消化和排便。